Basura İyi Gelen Yiyecekler

Basura iyi gelen yiyecekler olarak basur hastalarının tüketecekleri ürünler ve faydaları hakkında bu yazıyı ele aldık.

Basur hastaları kendilerine iyi gelen yiyecekleri çok iyi bilmeleri gereklidir zira çok sıkıntılı olan basur tedavisi acılı bir şekilde ameliyat olmakta.

Ancak ameliyat olmadan önce ne kadar direniş göstersek mutlaka beslenmemize dikkat etmemiz gerekli.

Bir çok basur hastası tedaviyi ertelemekte veya farklı çözüm yolları aramaktadır.

Basura İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Basura iyi gelen yiyeceklere giriş yapmadan önce özellikle basur hastaları bu yiyecekler ile iligili bilmeleri gereken önemli bir husus bu uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilen yiyecekler olduğunu bilmeleridir.

Gerek doktorların gerekse botanik uzmanlarının önerdiği bu yiyecekler sindirimi kolay, kabızlığı önleyen yiyeceklerdir.

Uzmanlar basura iyi gelen yiyecekler içinde yoğurdun ve kefirin çokça faydalı olduğunu belirtmektedir.

Basura İyi Gelen Yiyeceklerden Yoğurt ve Kefir:

Yoğurt ve kefirin insan sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Özellikle kefirin basura önemli derecede faydası bulunmaktadır.

Günde 1 bardak kefirin akşam yatmadan önce bir bardak yoğurdun muazzam etkisi bulunmaktadır tavsiye edilir.

Çünkü bu ikili bağırsaklarda ve midede bulunan ve sindirim esnasında kullanılan faydalı bakteri olarak bilinen probiyotiklere destek olduğu bilinmektedir.

Basura İyi Gelen Süt Ürünleri

  • Kefir
  • Yoğurt

Basura İyi Gelen Yiyeceklerden Meyveler: Basur hastalarının en çok zorlandığı durum tuvalete çıktıklarında kabız olup olmadıkları ile ilgili.

Eğer kabız olan bir basur hastası çıkarım yaparken zorlanır ve dışkı sırasında anüs damarları istem dışı genişler.

Sıkıntılı bu duruma engel olmak için öncesinde tüketmeleri gereken taze meyve ve sebzelerden bol miktarda tüketmeliler.

Basur ağrılarını ve basur kanamalarını azaltmaya yardımcı bu meyveler lif açısından zengin olmalıdırlar.

İlk sırada elma geliyor çok değil sadece günde 1 tane tüketmek iyi gelecektir. Ayrıca elma kompostosu yemek çok faydalı olacaktır.

Meyvelerden armut ve özellikle avokado ara ara mevsiminde mutlaka tüketilmeli.

Dut eğer bulabilirseniz kara dut. Yaz kış tüketebileceğiniz mükemmel bir meyvedir. Karadut pekmezi bolca tüketin. En azından sabah kahvaltıda 1 çorba kaşığı kadar.

Şeftalinin inanılmaz faydası vardır. Bolca suyu veya meyvesi tüketilmelidir.

Basura İyi Gelen Meyveler:

  • Kara Dut
  • Elma
  • Armut
  • Avakado
  • Şeftali

Basura İyi Gelen Yiyeceklerden Sebzeler: 

Basura iyi gelen sebzelerden ilk başı bezelye alıyor saha sonra brokoli ve yeşil fasulyedir. Yeşil fasulyenin inanılmaz çok faydası var. Mevsiminde bolca tüketilmesi basura iyi gelecektir.

Mevsiminde tüketilen taze organik ürünler basur hastalarını rahatlatacaktır. Bağışıklık sisteminde inanılmaz rahatlama sağlayacak bu lifli gıdalar sindirim sistemini harekete geçirecektir.

Pırasanın sindirim sitemine sağladığı faydaları saymakla bitmez. Bolca tüketilmesi kabızlığı önleyecektir.

Semiz otu pırasa ile aynı etkiyi göstermektedir.

Alovere’yi unutmayalım biraz yavandır ancak basura faydası çoktur. Basur hastaları ara ara alovera suyu içmelerinde fayda görecektir.

Basura İyi Gelen Sebzeler:

  • Bezelye
  • Brokoli
  • Yeşil fasulye
  • Pırasa
  • Pırasa
  • Semiz otu
  • Alovera

Harekete geçen sindirim sistemi sayesinde dışkıda yumuşama meydana gelir ve atılım gerçekleşirken zorlanma olmaz.

Basura İyi Gelen Yiyeceklerden Tahıllar: Özellikle kepekli olan besinlerin sindirim sistemi tarafından daha hızlı bir şekilde sindirildiği bilinmektedir. Bolca kepekli gıdalar tüketilmesinde bir zarar yoktur.

Uzmanlar çok fazla tüketilmemesi gerektiğini söylüyor. Günlük 25-40 gram tüketilmesi uygundur.

Basura iyi gelen tahıllar, Damarlı pirinç, tam kepekli buğday ekmeğidir.

Arada patlamış mısır tüketmek iyidir.

Basura İyi Gelen Yağlar: Devamlı yemeklerde kullandığımız yağlar arasında ayçiçek yağının basura zararı olduğunu biliyormusunuz. Maalesef bu yağ ile birlikte katı yağların basura faydadan çok zararlı olduğunu üzülerek belirtmeliyiz.

Peki ne kullanmalıyız? Bol miktarda zeytin yağı..

Zeytin yağı tüketmeli ve basur bölgesine ara ara sürmelisiniz.

Basura iyi gelen yiyecekleri uzman tavsiyeler eşliğinde anlatımış olduk sıra kitap tavsiyesinde

Basurun Bitkisel Tedavisi İçin Kitap Tavsiyesi:

Yakında incelemesini yaptığımız ve yazarı tarafından basuru bitirme anlamında önemli ölçüde bitkisel çözüm sağlayan bu kitap (TIKLA İNCELE) basur hastalarına inanılmaz fayda sağlamaktadır. Kitabı okumanızı tavsiye ediyoruz.

Basura Ne İyi Gelir

Basura ne iyi gelir sorusunun cevabı genel anlamda şu formül ile en iyi izah edilebilir (sağlıklı besin+bitkisel çözüm+bol sıvı+hareket=rahatlama)

Beslenme, basur rahatsızlığı olan kişilerde son derece önemlidir. Bol sıvı alınmalı, bu miktar günde maksimum 2 ila 3 litre arasında olmalıdır.

Bol meyve sebze yemeli ve az rafine gıda tüketilmelidir. Her gıdada olduğu gibi baharatlı, tuzlu veya eşki gibi ekstra lezzetlerin aşırı olmaması gereklidir.

Yaşam standartlarının daha aktif ve beslenme şeklinin düzenlenmesi ile bu problemi biraz daha rahat bir unsur haline getirir.

Basur ağrısına bire bir gelen bol sıvı alımıdır.

Bol sıvı tüketilmesinin beraberinde hareketlerin arttırılması  bağırsak sistemini harekete geçirir.

Böylelikle kabızlığın önüne geçilmiş olunur. Bu durum dışkı sırasında memelerin kanamamasına ve tuvalet ihtiyacının giderilmesinde daha rahat bir rol oynanmasına sebep olur.

Ekstra olarak hafif egzersizler ve tempolu yürüyüş sırasında bol sıvı alınması daha bu durum için verimli olacaktır.

Basur kanamasına iyi gelen faktörlerden birisi yine bol sıvı alımıdır. Bol sıvı tüketilmesini vurguluyoruz.

Fakat bu sıvıların içerisine alkol özellikle mayalı alkoller bira ve şarap veya acılı şalgam gibi sıvıları ayırmak gerekiyor.

Basur yakınmalarını artıran bu etkenler basur’un daha fazla size rahatsızlık vermesi demektir.

Bu yüzden bu etkenleri sıvı tüketiminden tamamıyla ayırmak gerekiyor bu tarz içecekleri tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Hem asitli içeceklerin hemde beraberinde baharatlı yiyeceklerin tüketiminden olabildiğince uzak kalınmalıdır.

Her tüketim sonrasında daha çok bağırsak düzenine ve geçen süreye bağlı zaruri ihtiyaç olan tuvalet ihtiyacını anında giderilme yoluna gidilmeli asla ertelenmemelidir.

Bu refleks kaybolmuş olsa da tekrar kazanılabilir bir refleks olup bu durumu anlık gidermek sizin için bir reflekse dönüştürülmelidir.

Basur İçin Ne İyi Gelir?

Aşağıda saydığımız besinler aynı zamanda basur memesine iyi gelen besinlerdir.

Basura Lif Takviyeleri İyi Gelir:

Her gün veya iki günde bir alınabilir karnıyarık otu tohumundan (Psyllium) iki çay kaşığı alınabilirsiniz.

Basura  Patlıcan Sapı ve İncir Yaprağı İyi Gelir: Doğal yöntemlerden özellikle bitkilerin bağsur için rahatlatmada müthiş fonksiyonları vardır.

Bunlardan en etkili bitki türlerinden patlıcan sapı ve incir yaprağının kaynatılarak içilmesinin müthiş faydasını görebilirsiniz.

Ayrıca kaynatılan su ile miktarını arttırın oturma banyosu yapılmasının da faydalı olduğu gözlemlenmiştir.

Basura Pamuk Zeytinyağı Ve Kantaron İyi Gelir: Pamuğun, zeytinyağı veya kantaron yağına batırılarak basur’un oluştuğu makat bölgesine sürülmesi rahatlama açısından faydası vardır.

Basura Oturma Banyosu İyi Gelir:  10-15 dakika süre ile günde dört veya beş defa uygulayabilirsiniz.

ILık suyun 24-27 derece olacak şekilde, pratik olarak dirseği yakmayacak biçimde olmasına dikkat etmelisiniz bu şekilde en azından ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Basura Rahatlatıcı Kremler İyi Gelir

Özellikle basur çatlaklarına krem kullanın. Krem kullanırken şuna dikkat etmelisiniz.

Krem bir hekim önerisi üzerine alınmalı ve genellikle nitrogliserin, kortizon ve çinko oksit içerikli kremler olmasına dikkat etmelisiniz.

İçeriğinde bu maddeler olan kremler ile makata masaj yapılarak sürülmesi hem rahatlama sağlar hemde tedavi sürecinde destekleyici bir rol oynar.

Özellikle basur çatlağına iyi gelen bazı basur kremleri vardır.

Basura Ne İyi Gelmez?

Basura İyi Gelmeyen Tuvalette Gazete Okumak!: İlginç ama bir o kadar önemli bir faktör tuvalette uzun zaman geçirme, tuvalette gazete okuma, bulmaca çözme gibi alışkanlıklardan uzak durmalıdır.

Basura İyi Gelmeyen Aşırı Zorlama: Wc’de aşırı zorlayarak ıkınma tarzı alışkanlıklarıda terk etmelisiniz.

Makat bölgesini aşırı zorlayan faaliyetlerden uzak durmalı bunlar ata binmek, motosiklet veya bisiklet sürmek gibi faaliyetler basur açısından olumsuz etkileri vardır.

Spor faaliyetlerinde ise halter, vücut geliştirme ve güreş gibi ağır sporların da makat bölgesini zorlanması sebebiyle basuru olumsuz etkilediği görülmektedir bu tür faaliyetlerden uzak durulmalı.

Basura İyi Gelmeyen Beslenmede Dikkat Edilmesi Gereken Faktörler:

Muz dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz fakat biber ve pizza gibi acılı yiyecekleri tüketmekten kaçının.

Bazı gıdalar basurun oluşmasını hızlandırdığı gibi sizi olumsuz yönde tetikler bunlar baharatlı gıdalar (kırmızı biber, kara biber, pul biber, acı biber, isot gibi), lahmacun, çiğ köfte, hamburger, pizza, ketçap, turşu, sosis, turunçgiller (limon, mandalina, portakal, greyfurt), aşırı tüketilen çay ve kahve, asitli içecekler, enerji içecekleri, fazla tuzlu gıdalar ve konserveler.

Basura İyi Gelen Bir Beslenme Şekli Nasıl Olmalı?
Beslenme programınızda lifli gıdalar ağırlıklı olmalıdır lif kaynaklı gıdalar basur’dan korunmak için mükemmel gıdalardır.

Lif kaynağı mısır, mısır gevreği, esmer pirinç, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, fındık, ceviz, lahana, karnabahar, havuç, patates, ıspanak, kuşkonmaz, kabak, şalgam, brokoli, esmer ekmek, keten tohumu ve şeker pekmezinde bolca vardır bu gıdalar sürekli tüketilmelidir.

Basur En Çok Kimlerde Görülür?

Uzun süre oturmayı gerektiren mesleklerde, motosiklete ve bisiklete binenlerde, kronik kabızlığı veya ishali olanlarda ve genetik yatkınlığı bulunan kişilerde görülür.

Basura ne iyi gelir sorusuna cevap ararken, rahatsızlık sonucu sizi şikayet etmeye yönelten şeylerin neler olabileceğini araştırmak yerinde olur.

Bunlar yeme içme alışkanlıklarınız , stres durumunuz, iş hayatınız, yorgunluk ve gerilim, kişiye özel bazı genetik yapılar, hamilelik.

Belkide en önemlisi kabızlığa bağlı ıkınma bu sorunun belkide en öncelikli nedenidir.

Lifli yiyeceklerin az veya hiç tüketilmemesi, dışkının çok sertleşmesine ve sindirim sonrası su tutmaması neden olması belkide en önemli faktör bu olup basura ne iyi gelir? sorusunun cevabı burada gizli olabilir.

Öyle ki lifli yiyeceklerin lif kısımları hacimlerinin 20-30 katı kadar su tutabilir ve bu çok ıkınma ihtiyacı olmadan rahat dışkılama imkanı verir. Bu şekilde rahat bir dışkılama imkanı verir.

Basura İyi Gelen AlışkanlıklarSigara ve stresten uzak durmak , vücudumuzu iyi tanımak ve ona göre davranmak bu sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.

Basurdan kurtulmak için hızlı ve kesin bir sonuç nasıl alabilirim?

Aslında asıl sorunuz bu olabilir ve belkide cevabını araştırıyor olabilirsiniz.

Basur rahatsızlığından kurtulmak tabi ki tamamıyla sizin kararlarınız doğrultusunda şekillenir.

Çeşitli ilaç tedavilerinden, bitkisel tedavilere, doğal tedavi yöntemlerinden cerrahi müdahalelere kadar bir takım çözümler vardır.

Bu tedavi yollarından bir kısmı pahalı ve acı verici olmakla birlikte bir kısmı geçici çözümler sağlayabilir.

Basur’un gelecekte tekrarlama olasılığının olduğu bir durum söz konusu düşünülürse bazı çözümler kesin ve net sonuçlar olmayabilir.

Bu konuda önerimiz  Basur Tedavisi Bitkisel Çözüm  sayfamızda  bahsettiğimiz basur probleminize çözüm sağlayacak en iyi yöntemdir.